Primera
Toma de Contacto Entrenador Personal y Deportista
El deporte;
Cuando una persona, después
de bastante tiempo sin hacer deporte, decide en un primer momento que se quiere
poner en forma, lo primero que tiene que pensar es “que deporte o disciplina
deportiva le motiva y le gusta realizar”, para que una vez que haya comenzado a
entrenar no se aburra y lo deje en pocos días. Y una vez que ya hemos decidido
que queremos hacer (correr, nadar, triatlón, sala de musculación, step, ….)
debemos de contactar con un profesional que en verdad nos sepa orientar,
aconsejar y motivar.
En ese momento es cuando
entra en juego el entrenador personal.
El papel del entrenador personal
no es tan fácil como algunos quieren hacer que parezca, ya que no solo tiene
que tener los conocimientos, sino que tiene que haber experimentado lo que él
va a poner en práctica con sus deportistas y debe saber planificar de forma
adecuada (aunque algunas veces fallemos).
Lo primero que le tiene que
preguntar el especialista deportivo al deportista es que es lo que quiere hacer
y cuál/es es/son el/los objetivos/os que pretende conseguir y cuando.
Una vez comprobado que
dichos objetivos, sobre todo en tiempo, son reales y factibles, la segunda cosa
que debe saber son las características del deportista en cuanto a morfología,
dureza de su trabajo, horas de tiempo libre, alimentación, etc…
Conocido todo lo anterior,
es necesario conocer con que tiempo contamos (en cada sesión) y con que medios,
es decir, si el deportista tiene acceso a un gimnasio, si tiene mancuernas en
su casa, si tiene una pista de atletismo a la que puede acudir, etc…, es decir,
necesitamos saber que medios tenemos para poder planificar las sesiones.
Y finalmente debe de
realizar un test sobre su deporte en específico y en particular sobre las
cualidades principales que van a intervenir en la práctica de dicho deporte:
fuerza, velocidad, resistencia…
Con todos estos datos, el
entrenador personal va a comenzar a planificar la temporada, teniendo en cuenta
que siempre se empezará por un periodo genérico, sin olvidarse de estar
constantemente en contacto con el deportista, para que este le cuente sus sensaciones
y así poder modificar el planning de entrenamiento según su evolución. Por
supuesto no debemos olvidarnos de hacer, cada 2, 3,… meses, un test
para comprobar su evolución.
Y por supuesto no se nos
debe de olvidar el tema de la motivación, ya que el deportista tendrá días en
los que este cansado, semanas en las que vea que no evoluciona, etc… Factores
que le harán plantearse el dejar el deporte y para eso estará el entrenador
personal para motivarle y animarle para que siga con su rutina.
Con un entrenador personal
encima de nosotros, la consecución de los objetivos es más fácil y factible.
Para finalizar, recordar a
los deportistas que, aunque no queramos, el descanso también es entrenamiento y
que la asistencia, de vez en cuando, a un masajista os ayudará a prevenir
lesiones y a progresar en los entrenamientos.
Para cualquier consulta o
petición de rutinas de entrenamiento, no dudéis en poneros en contacto conmigo.
http://entrenadorpersonalsonseca.blogspot.com.es/
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